Солнечный свет это природный фактор риска возникновения рака кожи. Около 90% злокачественных опухолей кожи связаны с избыточным пребыванием на солнце. Однако без пребывания на солнце в нашем организме не сможет вырабатываться витамин Д, который регулирует усвоение минералов кальция и фосфора, уровень содержания их в крови и поступление их в костную ткань и зубы. Вместе с витамином A и кальцием или фосфором он защищает наш организм от простуды, диабета, глазных и кожных заболеваний.
Итак, что же делать? Как найти золотую середину?
Рекомендации нашего дерматолога по защите от солнечного излучения.
Примите меры для защиты кожи от ультрафиолетового (УФ) излучения, например, от солнца или солярия.
- Избегайте пикового времени на солнце: наиболее опасными считаются солнечные лучи с 11:00 до 16:00. Планируйте отдых на свежем воздухе в другое время дня, также в пасмурные дни.
- Укрывайтесь. Солнцезащитные очки, шляпы с широкими полями, длинные рукава и другая защитная одежда помогут избежать повреждения УФ-лучами.
- Используйте солнцезащитный крем. Наносите солнцезащитный крем примерно за 30 минут до выхода на улицу, даже в пасмурные летние дни. Однако, необходимо не забывать, что ни одно солнцезащитное средство не может полностью защитить вас от солнца, даже если вы находитесь под прямыми лучами солнца совсем недолго.
Что означает SPF на солнцезащитном креме?
SPF расшифровывается как «sun protection factor» (солнцезащитный фактор). Фактор SPF — показывает, насколько хорошо солнцезащитное средство защищает вас от лучей UVB и некоторых лучей UVA.
Число SPF на солнцезащитном средстве указывает в течении какого периода времени оно защищает вас от солнечных ожогов. Например, если ваша кожа начинает краснеть через 10 минут пребывания на солнце без солнцезащитного средства, то использование средства с фактором SPF 10 увеличит это время до 100 минут (10 минут х 10 SPF).
Как правильно наносить солнцезащитное средство?
Наносите солнцезащитное средство следует за 20 минут до выхода на улицу. Если вы используете солнцезащитный лосьон или крем, наносите его равномерно тонким слоем на все тело. Через несколько минут нанесите на кожу еще один тонкий слой.
Для защиты кожи лица рекомендуется использовать специальный солнцезащитный крем для лица с большим фактором SPF.
Для защиты губ, используйте бальзам для губ с фактором SPF.
Получайте максимум пользы от солнца и не забывайте защищать свою кожу. Проводите больше времени на свежем воздухе и ваш организм отблагодарит вас крепким здоровьем!
Заболотняя Ирина Леонидовна, врач-дерматолог Международной Инновационной Клиники