Дієтологія
повноцінне і збалансоване харчування – запорука здоров’я і гарного самопочуття
Інформація
Онлайн дієтолог
Що таке здорове харчування?
Як відкоригувати свою вагу?
Ви багато разів намагалися сісти на дієту, але це не принесло бажаних результатів?
Ви не знаєте кому довірити Ваше здоров’я?
Як підібрати оптимальну дієту для набору ваги?
Людський організм отримує всі необхідні для життєдіяльності речовини через повітря, їжу і воду. Склад і якість харчування безпосередньо впливає на наше здоров’я, на якість і тривалість життя. Неправильне харчування – як надмірне, так і недостатнє – здатне завдати істотної шкоди здоров’ю людини в будь-якому віці.
Особливу увагу правильному харчуванню необхідно приділяти з дитинства. Адже саме неправильне харчування дітей у віці до 3-років призводить до неправильного формування імунної системи і як наслідок ожиріння, гіпертонії і цукрового діабету.
Багато з нас робили неодноразові невдалі спроби самостійно відкоригувати свою вагу, застосовуючи жорсткі дієти, виснажливі фізичні навантаження. Не отримавши бажаний результат, ми впадаємо у відчай і продовжуємо вести звичайний для себе спосіб життя. А адже ожиріння – це не просто зайва вага, а й безліч хронічних захворювань, які виникають в результаті набору зайвої ваги:
- гіпертонічна хвороба
- серцева недостатність
- імпотенція
- безпліддя
- захворювання суглобів і хребта
- цукровий діабет
Наш дієтолог пропонує Вам не тільки можливість виправити ситуацію як із зайвою вагою так і зі здоров’ям свого організму в цілому, а й зробити крок назустріч новому способу життя.
Записуйтеся на онлайн консультацію дієтолога і ми допоможемо Вам зробити цей важкий, але вирішальний крок до Вашого нового життя. Повноцінне і збалансоване харчування – запорука здоров’я і гарного самопочуття!
Подзвоніть нам і ми Вам допоможемо:
+38 050 400 07 31
Ціни
Ціни відділення дієтологія:
| Послуга | Ціна, грн |
| Дієтологічна програма | 1950 |
Наші лікарі
Крижановська Оксана Василівна
Дієтолог з медичним стажем 10 років
Закінчила Тернопільський медичний університет
Постоянно повышает квалификацию на курсах и семинарах.
Займається проблемами корекції ваги.
Складання індивідуальної програми харчування з урахуванням особливостей вашого організму.
Корекція ваги у дітей від трьох років.
Питання-відповіді
Скільки килограмів можна втратити за місяць без шкоди здоров’ю?
Для різних людей кількість кілограмів, втрачених за місяць, може відрізнятися. У розрахунок потрібно брати не тільки початкову вагу, а також вік, стать, психологічний і фізіологічний стан організму. На початкових етапах вага йде швидше – першої покидає тіло зайва вода. В місяць безпечно скинути до 4 кг. Швидка втрата ваги небезпечна для вашого здоров’я
Чи можна схуднути не займаючись спортом?
Так, але в цьому випадку треба бути готовим до того, що після втрати ваги фігура не буде виглядати підтягнутою. Потрібна хоча б мінімальне фізичне навантаження для підтримки м’язового тонусу.
Чи буду я постійно голодна?
Сучасний підхід до харчування не вимагає від тих, хто худне, дотримуватися строгих заборон і спрямований на оздоровлення і нормалізацію обміну речовин. А ті невеликі обмеження, які необхідні, абсолютно не напружують, зате призводять до бажаного результату і дають можливість утримувати цей результат на протязі всього життя.
Багато спочатку не можуть повірити, що для схуднення необхідно: по-перше – їсти, по-друге – їсти регулярно – кожні 3-5 годин, по-третє – рівномірно розподіляти їжу протягом дня. Такий раціональний підхід допомагає легко скинути вагу, нехай і не феєрично швидко, але без напруги зберігати досягнутий результат.
Чи буду ли я гладшати після закінчення програми?
“Так, схуднути я схуд (а), а як тепер зберегти цей результат, щоб скинуті кілограми більше не поверталися?” Впевнена, кожна людина, яка схудла нещодавно, постійно прокручує це питання у себе в думках. Давайте розбиратися, як же зберегти досягнуту вагу?
Стройнішати потрібно не на суворих дієтах і суперінтенсивних заняттях спортом, а на адекватному харчуванні і помірних навантаженнях. Це повинно стати способом життя, а не акцією. Коли бачимо бажане відображення в дзеркалі, починаємо думати, що нарешті-то можна розслабитися. Так швидко можна повернутися до старих звичок і попередньої ваги.
Суворі обмеження в харчуванні і відмова від усього, що здається неправильним, псують не лише настрій, а й бажання продовжувати розпочатий спосіб життя. Рекомендую ідеальну гармонію: харчуйтеся як і раніше правильно, віддавайте перевагу корисним продуктам, але час від часу все ж радуйте себе якимось бажаним продуктом. Головне, щоб це було не частіше 1-2 разів на тиждень і невеликими порціями. Маленький шматочок чорного шоколаду в день, коли дуже хочеться, ще нікому не зашкодив.